Поради щодо здорового способу життя
Правило № 1.
Найважливіше при здоровому способі життя – ЦЕ ХАРЧУВАННЯ.
Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів.
«Їжа повинна бути нашими ліками,
а не ліки їжею»
(Гіппократ)
Правило № 2.
Активність, активність і ще раз активність!
Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. Якщо на спорт немає часу, то піші прогулянки, ігри на свіжому повітрі, ранкова зарядка допоможуть вам бути фізично здоровими.
Від серцево – судинних та серйозних захворювань потрібно тікати (в прямому сенсі слова).
Рухайтесь назустріч міцному здоров’ю
і довголіттю.
Правило № 3.
Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркоманія.
Правило №4.
Основа здорового способу життя – ПРАВИЛЬНИЙ РОЗПОРЯДОК ДНЯ.
Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8 – ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: будній чи вихідний.
Чому важливо висипатися? Хоча б тому, що існує прямий зв’язок між недосипанням і появою надмірної ваги.
Правило № 5.
Одне з найважливіших правил здорового способу життя – ЦЕ ПОЗИТИВНИЙ НАСТРІЙ.
Не затримуйте надовго свою увагу на невдачах і промахах. Аналізуйте свою поведінку і з щирою посмішкою, крокуйте у широкий світ знань, умінь і навичок.
Правило № 6.
Здоровий спосіб життя – це так само ДБАЙЛИВЕ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ!
Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися.
Правило № 7.
Вести здоровий спосіб життя легше не наодинці, а в КОЛЕКТИВІ.
В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції – разом веселіше і є дух суперництва.
